Descripción
Plan Semanal Vegetariano LIGHT
- ¿Tienes poco tiempo para comer sano y equilibrado y los snacks basura están haciendo estragos en tu línea?
- ¿Acabas de hacerte vegetariano y necesitas una dieta hipocalórica equilibrada para volver a tu peso saludable
- ¿Estás en transición a una alimentación 100 % vegetal pero quieres hacerlo poco a poco y de paso volver a tu peso saludable?
- ¿Quieres perder un poco de volumen corporal pero con una dieta sana que no te provoque carencias?
- ¿No tienes fuerza de voluntad para comer menos o mejor y necesitas una guía?
- ¿La cocina no es lo tuyo y comes demasiada comida pre-cocinada y calórica?
- ¿Quieres hacer una semana sana y ligera sin comer productos animales?
Con este plan tienes todo lo que necesitas para organizar una semana equilibrada y baja en grasas, glucosa y gluten. Además puedes coger ideas para tus futuras comidas tanto si estás en transición al vegetarianismo como si llevas ya años siguiendo una alimentación semi-vegetal. 17 páginas en las que encontrarás un montón de información práctica para organizar tus comidas, tu cocina y tu nutrición.
Ana –
He hecho la semana del plan light 2 veces (2 semanas en total) y he perdido 3 kilos y mi tránsito intestinal ha mejorado un montón!!! 🙂 ¿Para cuando vas a sacar uno nuevo?
Laura –
Para principios de junio sacaré nuevas versiones de algunos planes versión verano 🙂 (Las que hay son invierno-primavera)
Ainhoa –
Antes de pedir este plan te comento que quiero bajar de peso pero hago deporte tres veces por semana 2 horas. ¿Este plan es adecuado o me quedaría corta? Gracias.
Laura –
Si realizas deportes 3 veces por semana creo que es mejor para tí que combines este plan con batidos proteicos justo antes de entrenar. Eso ya sería suficiente (necesitas un chute de energía y alimentar al músculo con proteína antes de realizar deporte y eso además te va a ayudar a rendir más también). Tienes la guía de batidos proteicos (aunque si estás a dieta debes hacer los de la capitulo 3 y 4: antiox y detox). Pero con que le metas plátano, otra fruta rica en vitamina C y alguna proteína vegetal en polvo (con cáñamo, proteina de soja, arroz o guisantes…) ya vas cubierta 🙂 Puedes hacer esta semana 2 veces igual y después si quieres continuar metiendo variaciones a algunas recetas/platos. Si necesitas más orientación aquí estamos para ayudar 🙂